Meine Kurse
Stundenplan
Funktionell / Athletik
Wir kombinieren funktionelle Übungen mit Gewichten und ausgewählten Trainingsgeräten. Mehrere Muskelgruppen arbeiten gleichzeitig. Genau so, wie dein Körper im Alltag und im Sport funktioniert.
Wir verbessern deine Kraft, Koordination, Ausdauer und Balance.
FaYoga und Pilates
Mit gezielten Dehnmethoden öffnen wir die 27 typischen Engpässe deiner Gelenke und lösen Verspannungen in Muskeln und Faszien. Die spezielle Technik macht dein Gewebe belastbarer, verbessert deine Beweglichkeit und bringt deinen Körper zurück in seine natürliche Balance.
Die Grundlage für schmerzfreies Bewegen im Alltag, im Beruf und beim Sport.
AROHA
AROHA verbindet Elemente aus Kung Fu und Taiji mit motivierender Musik zu einem energiegeladenen Ausdauertraining. Kraftvolle Bewegungen wechseln sich mit fliessenden, kontrollierten Sequenzen ab.
Mit AROHA-Training stärken wir das Herz-Kreislauf-System, verbessern die Ausdauer, fördern Koordination und unterstützen aktiv den Stressabbau.
Schmerztherapie
Mit gezielten Grifftechniken auf der Knochenhaut werden Rezeptoren stimuliert, die direkt mit unserem Nervensystem kommunizieren. Die ausgelösten Impulse helfen, muskuläre und fasziale Spannungen zu regulieren.
Dadurch können Schmerzen gelindert, die Beweglichkeit verbessert und Bewegungseinschränkungen reduziert werden.
Personaltraining
Gemeinsam arbeiten wir individuell an deiner körperlichen Leistungsfähigkeit.
Ein 100 % Face-to-Face betreutes Training, das sich an deinem aktuellen Leistungsstand, deinen Zielen und deinem Alltag orientiert. Das Training wird laufend angepasst, damit die Fortschritte so gross wie möglich sind.
